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Dr. Filipe Linares e LevelUp, do Método 10 em 30

MÉTODO 10 EM 30 PERCA ATÉ 10 QUILOS EM 30 DIAS

Protocolo de 30 dias

Sua dieta não falhou por falta de força de vontade.

Dieta e treino montados para o seu corpo, com ajuste toda semana pela equipe do Dr. Filipe Linares.

  • Dieta calculada para o seu metabolismo
  • Treino para casa ou academia
  • Ajuste toda semana com a equipe
  • WhatsApp direto com a equipe por 30 dias
Quero entrar no grupo VIP

O preço sai na live de lançamento, quando o carrinho abrir. Entre no grupo VIP para participar. · Ver tudo o que está incluso

Acesso imediatoPagamento seguroCriado por fisiologista

Quem já passou pela clínica do Dr. Filipe

Atletas, influenciadores e artistas que fizeram a avaliação metabólica com o Dr. Filipe Linares em São Caetano do Sul.

  • Renato Cariani na clínica
    Renato Cariani
  • Pablo Marçal na clínica
    Pablo Marçal
  • Tirulipa na clínica
    Tirulipa
  • MC Zaac na clínica
    MC Zaac
  • PK Lipe na clínica
    PK Lipe
  • Renan 4Fit na clínica
    Renan 4Fit
  • Mamau na clínica
    Mamau

A dieta da sanfona tem um padrão.

Corte radical, fome, o corpo economiza energia, o peso para e você desiste. O Método 10 em 30 quebra esse ciclo em três pontos.

Calorias calculadas para vocêNada de 1.200 kcal para todo mundo. O déficit parte do seu gasto real.
Ajuste toda semanaQuando o corpo se adapta, a equipe mexe no plano antes de você travar.
Saída planejadaNo dia 30 você recebe o plano de manutenção, para seguir sozinho depois do protocolo.
Comparação ilustrativa: Dieta genérica sobe e desce; Método 10 em 30 desce de forma constante com ajustes semanaisDIA 1DIA 8DIA 15DIA 22DIA 30PESOAJUSTE 1AJUSTE 2AJUSTE 3
Dieta genéricaMétodo 10 em 30Ilustração do padrão, não é resultado individual.

Resultados reais de pacientes do Dr. Filipe

Transformações de pacientes acompanhados pelo Dr. Filipe Linares e equipe.

  • Antes e depois de Tirulipa
    Tirulipa Emagrecimento
  • Antes e depois de Leyla
    Leyla Emagrecimento
  • Antes e depois de Japa
    Japa Emagrecimento
  • Antes e depois de Pablo Marçal
    Pablo Marçal Recomposição
  • Antes e depois de Paciente da clínica
    Paciente da clínica Emagrecimento
  • Antes e depois de Toguro
    Toguro Definição
  • Antes e depois de Paciente da clínica
    Paciente da clínica Emagrecimento
  • Antes e depois de PK Lipe
    PK Lipe Hipertrofia

Publicado com autorização. Resultados variam conforme ponto de partida, aderência e saúde. Nem todos os casos foram feitos no protocolo de 30 dias.

Dr. Filipe Linares, nutricionista e fisiologista, no consultório em São Caetano do Sul

Feito por quem mede metabolismo em laboratório

3formações: educação física, nutrição e fisiologia
5exames de laboratório na clínica
5,0nota no Google

Dr. Filipe Linares

Educador físico, nutricionista e fisiologista

Comanda a clínica de performance em São Caetano do Sul, com calorimetria, ergoespirometria e bioimpedância. Quem lê os dados é quem monta a dieta e o treino.

LevelUp

Parceiro do Método 10 em 30, criador de conteúdo e ex-jogador profissional de Free Fire

Samuel Lima, o LevelUp, é um dos nomes mais conhecidos do Free Fire no Brasil, ex-jogador profissional e fundador do Bonde.

Os seus
30 dias

Dias 1 a 7

Diagnóstico e protocolo

Você responde a anamnese, envia fotos e medidas. Em até 48 horas recebe tudo pronto.

  • Dieta com substituições
  • Treino para casa ou academia
  • Lista de compras
Dias 8 a 14

Primeiro ajuste

Check-in com a equipe. Calorias, horários e treino são recalibrados pela resposta real do seu corpo.

  • Revisão de peso, medidas e fotos
  • Ajuste de fome e saciedade
Dias 15 a 21

Vida real

Fim de semana, restaurante, viagem, vontade de doce. Você aprende a manter o plano sem viver de marmita.

  • Estratégia para comer fora
  • Plano para o fim de semana
Dias 22 a 30

Reta final

Último ajuste para acelerar com segurança e nova medição para comparar com o dia 1.

  • Comparativo de medidas e fotos
  • Ajuste fino de treino
Dia 31

Pronto para manter.

Você sai com um plano de manutenção e sabe o que fazer sozinho para manter o resultado.

Começar meu dia 1

Dieta da internet, app ou 10 em 30?

RecursoDieta da internetInternetApp de dietaAppMétodo 10 em 3010 em 30
Calorias baseadas no seu corpo
Treino pensado junto com a dieta
Ajuste feito por profissional toda semana
Pessoa real respondendo no WhatsApp
Plano de manutenção depois dos 30 dias
Criado por nutricionista e fisiologista

Seu dia 1 começa aqui

O que você leva

  • Protocolo individual de dieta
  • Treino integrado à dieta
  • 4 check-ins com ajuste semanal
  • WhatsApp direto com a equipe por 30 dias
  • Plano de manutenção pós-30 dias

Depois da compra

  1. AgoraVocê recebe o acesso e o link da anamnese no e-mail e no WhatsApp.
  2. Em até 48 horasSeu protocolo de dieta e treino chega pronto.
  3. Dia 8Primeiro check-in e ajuste com a equipe.
Método 10 em 30

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Garantia de 7 dias. Não gostou, mande uma mensagem e devolvemos 100% do valor.

5,0 no Google · Renato Cariani, Pablo Marçal e Tirulipa já passaram pela clínica

Pix ou cartãoPagamento seguroAcesso imediato

Dúvidas

Vou mesmo perder 10 kg em 30 dias?

Dez quilos é o limite, não a promessa. Quanto você perde depende do seu peso inicial, da sua saúde e de quanto você segue o plano. Quem começa mais pesado costuma perder mais no primeiro mês. A equipe acompanha toda semana para o ritmo ser seguro para você.

Como funciona o acompanhamento?

Você responde a anamnese pelo link, envia fotos e medidas e fala com a equipe pelo WhatsApp durante os 30 dias. O treino é para casa ou academia.

Como recebo o acesso?

Logo depois do pagamento, você recebe o acesso e o link da anamnese no e-mail e no WhatsApp. Em até 48 horas o seu protocolo de dieta e treino chega pronto.

Posso parcelar?

Pode, no cartão: o valor de cada parcela aparece na página de pagamento, antes de você confirmar. À vista, dá para pagar no Pix ou no cartão.

Como funciona a garantia?

Você tem 7 dias depois da compra. Se não gostar, mande uma mensagem para a equipe e devolvemos 100% do valor.

Funciona para quem nunca treinou?

Sim. O treino parte do seu nível atual e pode ser feito em casa ou na academia.

Passo o dia sentado (trabalho, estudo ou jogo). Funciona para mim?

Funciona. O cálculo parte da sua rotina real, e a equipe ajusta as calorias toda semana pela resposta do seu corpo. O treino começa no seu nível, em casa ou na academia.

E se eu não tiver tempo de cozinhar?

A dieta usa comida de mercado, com substituições e opções de preparo rápido, marmita e restaurante. O treino cabe em até 45 minutos.

Funciona para homem e para mulher?

Sim. O cálculo considera sexo, idade, peso, altura e rotina, e o protocolo é montado para você.

Preciso comprar suplemento ou comida especial?

Não. A dieta usa comida de mercado. Se algum suplemento fizer sentido para você, a equipe indica, mas é opcional.

Tenho um problema de saúde. Posso participar?

Conte tudo na anamnese. Gestantes, lactantes, menores de 18 anos e pessoas com doenças que exigem acompanhamento médico devem falar com a equipe antes de comprar.

E depois dos 30 dias?

Você recebe um plano de manutenção. Se quiser seguir com acompanhamento, a equipe apresenta as opções.

Daqui a 30 dias
você vai estar aqui.

A pergunta é se vai estar no mesmo lugar ou com 30 dias de protocolo nas costas.

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Método 10 em 30

Ficou alguma dúvida antes de começar?

Fale com a equipe do Dr. Filipe Linares no WhatsApp e tire as dúvidas antes de decidir.

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